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摘要: 有孕妈妈私信我说:最近遇到了一个烦恼,自从进入5个月后,上腹部就感觉发涨,总感觉有很多饭没消化似的,很不舒服。孕妈妈的饮食量大增,吃的食物过多,也会引起胃部不适感。总之,怀孕五个月了,上腹部涨,原因很多,一一排查,总会让自己舒服一些的。

「亚博体育招聘」孕妇上腹部发涨,多数是这7个原因引起的,注意4个方面可缓解

亚博体育招聘,有孕妈妈私信我说:最近遇到了一个烦恼,自从进入5个月后,上腹部就感觉发涨,总感觉有很多饭没消化似的,很不舒服。

其实,这种现象是非常常见的,我在怀孕的时候也有过类似的感觉。一次不敢吃太多饭,一吃多了就感觉撑,有时候只是看看饭都饱了似的。

怀孕5个月,也就是20周了,胎儿开始增大,子宫已经开始上升,到达肚脐以下一横指的位置,比以前高出不少,上腹部发涨也是很自然的事情。

1、子宫上升挤压肠胃

子宫上升后,使肠胃消化功能减退引起食物消化慢,导致食物堆积在上腹部,感觉不舒服。同时,胃部缩小,不能容纳太多的食物,也会感觉涨涨的。

2、孕激素问题

孕中期,孕激素水平居高不下,达到63ng/ml。孕激素释放到消化道的平滑肌,影响肠道蠕动速度,使消化能力较弱,食物也不能及时被消化。

3、活动量小引起的

孕中期,子宫增大,孕妈妈行动不便,活动量减少,不能刺激肠胃,肠胃蠕动慢,消化能力变差。

4、饭量大增引起的

孕中期,孕期反应结束,胃口变好。胎儿需要更多的能量供应,孕妈妈也要满足自身体重增长的需要。孕妈妈的饮食量大增,吃的食物过多,也会引起胃部不适感。

5、胃部受寒引起的

如果不注意腹部保暖,胃部受寒,胃部功能下降,消化能力也会变差,食物堵在肠胃处,使腹部发涨。

6、饮食不当引起的

食用了不容易消化的食物,比如油腻的食物、寒凉的食物、辛辣刺激的食物等,也会引起腹部发涨。

7、某些疾病引起的

因为某些疾病引起的胃肠功能紊乱,也会引起腹部发涨感,不容小视。

1、注意产检

只要胎儿发育正常,说明腹部发涨并没有影响到胎儿的发育。如果感觉肚子疼痛,可以单独检查一下腹部,是否有炎症存在,如果有要积极配合治疗,如果没有就可以通过饮食或者物理手段进行调节。

2、注意合理饮食

注意吃温热稀软的食物,少吃辛辣刺激、寒凉生冷、油腻的食物,促使食物及时消化,减轻腹部发涨感。平寺要注意少量多餐,给胃肠一定的缓冲时间,减轻胃肠负担。

3、适当的运动

如果有喜欢的运动,如游泳、瑜伽,还需继续坚持,有益身体健康。如果没有特别喜欢、特别规律的运动,也要注意每天散步,促进胃肠蠕动,使食物消化得快一些,避免腹部发涨。

4、注意保暖

睡觉时盖住肚子,不要让自己着凉,保持胃部功能正常,上腹部发涨的情况也会得到一定的缓解。

总之,怀孕五个月了,上腹部涨,原因很多,一一排查,总会让自己舒服一些的。