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宝山新闻>社会>「纽约娱乐场彩金」立冬后,孩子早餐新花样,不用一滴水,营养易消化,越吃越上瘾
摘要: 在立冬后,小编会换着花样给孩子做早餐,改变以往总是吃饼、油条等油腻的食物,而是选择更加健康的食物做早餐,孩子的身体才会更加健康,这次分享给大家的是一款糯米饭团,不用加一滴水,10分钟就能上桌,营养易消化,越吃越上瘾,我家三天两头会吃一次。

「纽约娱乐场彩金」立冬后,孩子早餐新花样,不用一滴水,营养易消化,越吃越上瘾

纽约娱乐场彩金,早餐对于我们身体的重要性,想必不用多说,大家也都清楚,早餐只有吃得好,我们才会有更佳的精神会面对整天的工作以及学习,所以说早餐不仅是要吃,还要会吃,不知道大家会选择什么食物做早餐呢?在立冬后,小编会换着花样给孩子做早餐,改变以往总是吃饼、油条等油腻的食物,而是选择更加健康的食物做早餐,孩子的身体才会更加健康,这次分享给大家的是一款糯米饭团,不用加一滴水,10分钟就能上桌,营养易消化,越吃越上瘾,我家三天两头会吃一次。

备用食材:糯米适量,广式腊肠2根,香菇干8朵,熟花生1小把,小葱2根,大蒜3瓣,生抽适量,盐适量;

制作过程:第一步,首先需要将糯米准备出来适量,可以按照家人的量准备,我是在头一天将其洗净,预约在早上蒸,第二天起床的时候,糯米饭也就蒸熟了,这个时候,将其用勺子翻拌一下;

第二步,接着取出一把事先烤熟的花生米,干香菇也是提前放入清水中泡发,挤干水分后,切成丁,腊肠用清水冲洗干净,沥干水分后,切成丁,大蒜和葱切成末用;

第三步,在平底锅中添上适量的食用油,待油烧热后,放入蒜蓉、香菇丁以及腊肠丁,一同开始翻炒,待炒出其中的香味之后,即可加上盐和生抽调味,翻炒均匀后;

第四步,放入一部分的葱花,混合均匀后,放入一把花生炒匀,然后将稍微晾凉的糯米饭放入在锅中,再淋入些生抽上色,用锅铲快速将糯米铲散,并且与其他的食材充分混匀;

第五步,撒上剩余的葱花,拌匀即可关火,这个时候可以直接享用,或者是取出一张保鲜膜,放入炒好的米饭,包裹成饭团也可以。因为所有的食材我都是提前一天晚上准备好的,所以第二天早上直接用来炒就可以,上桌只需要10分钟的时间;

烹饪小技巧:1、立冬后,北方的气候更加干燥,所以为了防止上火,家人的饮食便也需要更加清淡健康,这款糯米饭便是很不错的选择,用平底不粘锅炒制,用油少也不会粘锅,花生、香菇、腊肠等多种食材的搭配,更加营养美味,将其做成饭团的样子,给孩子带到学校当便当也是很不错的选择,早餐的这个花样做法,不用加一滴水,10分钟就能上桌,营养易消化,我家三天两头就要吃一次。

2、小编有话说,做糯米饭团的时候有技巧,首先,糯米饭可以选择新蒸的,也可以选择剩饭,而且需要注意新蒸的糯米饭,需要将其凉一凉,炒制的时候才会更加方便;其次,食材的搭配,可以按照个人的喜好酌情增减,不过建议大家要选择水分相对少一些的,防止糯米黏糊;最后,炒饭的时间不宜过长,将食材炒熟放入糯米后,快速翻拌均匀即可,时间长了糯米容易发干发硬,大大影响口感。用这个方法做早餐,孩子吃上瘾。

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